En este episodio entenderás la importancia de la luz solar, entre muchas otras cosas. Hablamos del ‘biohacking’, un nuevo concepto que es tendencia a nivel mundial y que habla de la importancia de la energía de la naturaleza y las mitocondrias para restablecer nuestra salud.
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GUÍA DEL EPISODIO 0:00 – Introducción 2:00 – Qué es y cómo nace el ‘biohacking’ 4:45 – Salud mitocondrial y ritmo circadiano 7:55 – Por qué luz artificial perjudica tu salud 10:00 – Evitar la luz artificial 14:55 – Glutation: potenciarlo con luz solar HÁBITOS SALUDABLES 16:35 – Alimentación y electrones 21:10 – El estrés 22:12 – ‘Sungaizing’, la luz del amanecer 30:25 – Exponerse al frío 31:45 – Ayunar 35:00 – ‘Grounding’ y ‘earthing’ 41:45 – Leptina y glándula tiroidea
